みなさんこんにちは。
みずの接骨院の水野です。
ホームページをリニューアルしました。これからも皆様により良い情報をお届けするようにがんばります。

早いものでもう１１月も終わり１２月です。

皆様、もう大掃除は終わりましたでしょうか？
年末の大掃除は、身も心も清浄にして来たる新しい年を迎える大事な行事です。
そして、新しい年を無事に息災に幸多き一年にできるようにとの願いをかけます。
良い一年にするめに、すみずみまでピカピカに磨きたいものですね♪

せっかくなので「ながら筋トレ」にもなる掃除をしましょう。
今日は「ぞうきんがけ」です。
ぞうきんがけは両手を前につき、両足で前に進む動作です。
両腕は身体を支えるため「手首・腕・肩」の筋トレになります。
両足は体をかがめて両膝を引き寄せるように回転させるため「足・腰・おなか」の筋トレになります。
ぜひ、がんばってやってみましょう。