いつもどのくらい眠れていますか？

睡眠は、

■脳をお休みさせたり
■肌の新陳代謝を促進させたり
■カラダを休ませ、修復させたり

と、みなさんが元気に毎日を過ごすためにもとても大切な要素です。

睡眠不足になると、上記で述べた点への弊害はもちろん、
他にも肥満や集中力の低下、記憶力の低下を引き起こします。

何よりもまず、しっかりと睡眠をとることが大切です。

今、睡眠がしっかりと取れていないなと思う方は
睡眠をしっかりと取る努力が必要です。